Оздоровительное плавание

Плавание в бассейне — прекрасный способ для укрепления здоровья. Его рекомендуют всем здоровым людям. Плавание очень полезно для тренировки сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем. Благотворно влияет на иммунитет и повышает тонус всего организма, улучшает обмен веществ и помогает развить мускулатуру.

Оздоровительное плавание без лишней нагрузки поможет укрепить и развить ваши мышцы и суставы. Вы станете более выносливыми и гибкими. Занятия оздоровительным плаванием помогут вам уменьшить или полностью избавиться от таких патологий позвоночника и суставов как сколиоз, остеохондроз или плоскостопие. Находясь в водной среде, вы можете расслабиться, отдохнуть и разгрузить свой позвоночник.
С помощью оздоровительного плавания вы можете похудеть. Если вы страдаете нарушением обмена веществ и имеете лишний вес, то плавание поможет вам оздоровится. Даже при выполнении несложных упражнений в воде вы тратите в 2 раза больше энергии, чем, например, при занятиях в спортзале.

Оздоровительное плавание закаляет организм. Занятия в воде повышают сопротивляемость простудным заболеваниям. Когда вы находитесь в прохладной воде, происходит сужение периферических сосудов тела и температура вашей кожи приближается к температуре воды. Кожа бледнеет, а приблизительно через 15 минут ваш организм начинает стабилизировать температуру тела за счет притока крови к коже.

С помощью оздоровительного плавания вы можете укрепить сердце. Путем чередования расслабления и сокращения мышц в воде, вы улучшаете кровообращение. Это прекрасный способ укрепить сердечно-сосудистую систему.

Оставить комментарий или два